整体院のブログ
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投稿日：2025-10-16 09:20:18.0
- 季節の変わり目に頭痛が増える理由とは？
- 季節の変わり目に頭痛が増える理由とは？
「雨の前になると頭が重い」「季節の変わり目は頭痛が出やすい」――そんなお悩みはありませんか？
実はこのような症状、季節性の頭痛として多くの方が感じています。
◆ 季節性頭痛の原因とは？
気圧や気温、湿度の変化が体に影響し、自律神経のバランスが乱れることで起こるのが季節性頭痛です。
特に、春や秋のように寒暖差が大きい時期、梅雨や台風シーズンなど気圧が不安定な時期に多くみられます。
代表的な原因は次のとおりです。
・気圧の低下による血管の拡張
・肩・首まわりの筋肉の緊張
・自律神経の乱れや冷えによる血行不良
・睡眠不足やストレスによる神経過敏
◆ どんな症状が出やすい？
季節性頭痛は、”ズキズキと脈打つような痛み（片頭痛タイプ）”や、
”締めつけられるような重さ（緊張型頭痛タイプ）”が多く見られます。
また、「肩こりや首のこわばりを伴う」「気圧の変化で耳が重い」などの訴えも多く、
放っておくと日常生活に支障をきたすこともあります。
◆ 自宅でできるケア方法
痛みが強いときは静かな環境で休む・こめかみを軽く冷やすのが効果的です。
一方、首や肩の筋肉のこわばりが原因の場合は、温めて血流を良くすることがポイント。
おすすめのケアは、
・蒸しタオルを首や肩に当てる
・ゆっくり深呼吸をしてリラックスする
・寝る前に軽くストレッチ
など、無理のない範囲で血流を促すことです。
◆施術とサポート
当院では、頭痛の原因となる首・肩まわりの緊張や姿勢の乱れをチェックし、
筋肉のバランスを整えながら血流を改善する施術を行います。
また、再発を防ぐために、姿勢や生活リズム、自律神経を整えるアドバイスもお伝えしています。
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