整体院のブログ
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投稿日：2025-10-16 09:15:27.0
- 睡眠の質を上げるために大切なこと
睡眠の質を上げるために大切なこと
寝ても疲れが取れない
夜中に何度も目が覚めてしまう
朝スッキリ起きられない
こうしたお悩みを持つ方がとても多いです。
睡眠の質を上げるポイント
・寝る前のスマホを控える
強い光は脳を覚醒させてしまいます。
・寝る前のストレッチや呼吸法
体の緊張をとり、リラックスしやすくなります。
体のバランスが整うと呼吸が深くなり
自律神経が安定しやすくなるため自然と睡眠の質も向上します。
スタッフ一同皆様のお身体を全力でサポートさせていただきます。
お気軽にお問合せくださいね♪
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整体院
群馬県太田市浜町72-26 ハッピーハイツ1階
群馬/太田/伊勢崎/整体院/もみほぐし/マッサージ/強もみ/肩こり/肩甲骨/腰痛/眼精疲労/コリ/疲れ解消/疲労回復/足つぼ/足ツボ/フットマッサージ/リフレクソロジー/マタニティ/産後/産前/骨盤矯正/リンパ/ヘッドマッサージ
伊勢崎・足利・熊谷・本庄・前橋など多数エリアからもお問合せいただいております◎
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