アロエ鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2025-11-11 16:15:17.0
- ピラティスと整体の関係｜先に受けると効果的なのは？
- 【ピラティスと整体の関係｜どちらを先に受けると効果的？】
結論から言うと、多くの方は「整体→ピラティス」の順番が効果的です。理由は、整体で骨盤・背骨・肋骨まわりの可動域とアライメント（位置関係）を整えると、呼吸が深まり、関節が動きやすくなるため。
土台が整った状態でピラティスを行うと、インナーマッスルのスイッチが入りやすく、正しい使い方を学習（運動学習）でき、姿勢が長持ちします。いわば、整体は“整地”、ピラティスは“舗装”の役割です。
一方で、筋力低下が主因で痛みが出ているケースや、可動域は十分にあるのに安定性が弱い方は、軽いピラティスで“支える力”を作ってから整体で微調整する流れも有効。急性の痛み・強いコリ・呼吸が浅い・反り腰/猫背が目立つ方は整体先行、体は動くが疲れやすい・姿勢保持が苦手な方はピラティス先行でもOKです。
心斎橋・南船場のアロエ鍼灸整体院では、初回で姿勢・呼吸・可動域・安定性を評価し、「整体×鍼灸×ピラティス」を最適順でご提案。整体で可動性と呼吸を引き出し、鍼灸で深層の緊張と巡りを整え、ピラティスで“使える体”に定着させます。デスクワークの方は、施術後48時間以内に骨盤底・腹横筋・多裂筋を意識したベーシック（胸式呼吸＋骨盤ニュートラル）を行うと定着率がさらにアップ。心斎橋でピラティスと整体を両立したい方は、ぜひご相談ください。
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〈店舗情報〉
アロエ鍼灸整体院 心斎橋院
心斎橋駅徒歩4分・長堀橋駅徒歩4分の好立地
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3丁目3-1 BRAVI三休橋3F
〇営業時間
11：00～20：00（最終受付19：30/当日予約OK）
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整体/肩こり/腰痛/巻き肩/骨盤の歪み/姿勢矯正/猫背矯正/根本改善/心斎橋/女性スタッフ/マッサージ/もみほぐし/ヘッドマッサージ/自律神経/自律神経の乱れ/自律神経ケア/睡眠改善
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整体師 / ピラティスインストラクター
MAKI 先生マキ センセイ
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