アロエ鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2025-11-12 12:15:13.0
- 呼吸で整う“冬の自律神経ケア”
- 冬になると「体が冷えて眠れない」「なんとなく疲れやすい」「やる気が出ない」
そんな不調を感じていませんか？
実はこの季節、寒さや気圧の変化により自律神経が乱れやすくなる時期です。
冷えによって体がこわばると、自然と背中が丸まり、胸が閉じてしまいます。
すると呼吸が浅くなり、酸素が十分に取り込めず、血流が滞りがちに。
これが“冬のだるさ”や“冷えやすい体”を生む大きな要因なのです。
そんな時こそ取り入れたいのが、整体×ピラティスによる「呼吸ケア」。
アロエ鍼灸整体院では、まず整体で背骨・肋骨・骨盤の歪みを整え、
呼吸に関わる筋肉（横隔膜や肋間筋）がスムーズに動く状態をつくります。
深く息を吸えるようになると、自律神経が安定し、全身がじんわりと温まりやすくなります。次にピラティスで、胸式呼吸を使いながらインナーマッスルを活性化。
呼吸と動作を連動させることで、血流が促進され、代謝もアップ。
内側から温まる“めぐる体”が整っていきます。セルフケアとしては、
・朝は背伸びをしながら3回深呼吸
・夜はお風呂で胸を開くようにゆっくり吐く呼吸を意識
・日中は猫背にならないように胸を開く姿勢を意識
これだけでも呼吸の通りが変わり、気分もすっきりします。
整体で「呼吸しやすい体」を整え、ピラティスで「呼吸が深まる体」を育てる。
この冬は、内側から温まる“呼吸ケア”で、心も体も軽やかに整えましょう。
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〈店舗情報〉
アロエ鍼灸整体院 心斎橋院
心斎橋駅徒歩4分・長堀橋駅徒歩4分の好立地
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3丁目3-1 BRAVI三休橋3F
〇営業時間
11：00～20：00（最終受付19：30/当日予約OK）
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