パーソナルトレーニングアンドピラティスリベース
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リベース(REBASE)のブログ
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投稿日：2025-11-04 13:15:51.0
- ピラティス×トレーニングで“疲れない体”をつくる
- こんにちは！パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です！
「日中の疲れが抜けない」「すぐに体がだるくなる」
そんな方は、体力不足よりも“体の使い方”に原因があるかもしれません。
REBASEでは、ピラティスとトレーニングを組み合わせたアプローチで、根本から「疲れにくい体」づくりをサポートしています。
○疲れやすい原因は「姿勢」と「動きの質」
長時間のデスクワークやスマホ操作で崩れた姿勢は、筋肉のバランスを乱し、特定の部分に負担を集中させます。
この状態でどれだけ筋トレをしても、正しい筋肉が使えず、余計に疲れやすくなってしまうことも。
つまり、“動きの質”を整えずにトレーニングを行うのは、燃費の悪い体をさらに疲れやすくする原因になりかねません。
○ピラティスで「整える」
まず必要なのは、体幹の安定と姿勢のリセット。
ピラティスでは、呼吸を整えながら深層の筋肉（インナーマッスル）を目覚めさせ、
骨盤や背骨の位置を整えて“正しく動ける状態”を作ります。
これによって、全身の連動がスムーズになり、トレーニング時のフォームも安定。
無駄な力を使わず、疲れにくい効率的な動きが身につきます。
○トレーニングで「鍛える」
ピラティスで整えた体をベースに、トレーニングで筋力と持久力を高めることで、
動ける体がさらに「疲れにくい体」へ進化します。
・体幹の安定でフォームがブレにくくなる
・正しい姿勢で力を伝えられるようになる
・基礎代謝が上がり、日常の疲労も軽減
REBASEでは、この「整える → 鍛える」の流れを重視し、
一人ひとりの身体の状態に合わせたプログラムを行っています。
○まとめ
疲れにくい体をつくるには、ただ筋肉を鍛えるだけでなく、“どう動くか”を整えることが大切です。
ピラティスで体をリセットし、トレーニングで必要な筋力を加える。
この組み合わせが、毎日を軽く・快適に過ごすための最短ルートです。
REBASEで、疲れ知らずの体を一緒に作っていきましょう！
ピラティス/パーソナルトレーニング/パーソナルピラティス/マシンピラティス/姿勢改善/ダイエット/REBASE/高崎
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