mellou ボンバーフェイシャル｜ニキビケア・毛穴・エイジングケア・肌質改善サロン
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メロウ(mellou)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-24 15:10:51.0
- 肌荒れは腸から整えましょう
- お肌は「体の鏡」と言われます。
中でも腸は、肌と深くつながる“内側のスキンケア”の要です。
実は、皮膚（肌）は「第2のデトックス器官」。
肝臓で処理しきれない老廃物や毒素は、
次に皮膚を通して外へ出ようとします。
だからこそ、肌を整えるには腸を整えることが大切なんです！
腸内で“善玉菌”が優位になると、
栄養の吸収がスムーズになり、血流もめぐり、
自然とお肌のターンオーバーも整っていきます。
「何を食べても同じ」ではなく、
“食べたもので肌はできている”ということを忘れずにです。
今日からできる “腸活スキンケア”
・納豆・味噌などの発酵食品を1日1品
・食事の最初に生の野菜や果物を取り入れる
・冷たいものを減らして常温や温かい飲み物に変える
・水分をしっかり摂る（1.5～２リットル）
・よく噛んで食べる。（1口20～30口）
・良質な油を撮る。（オリーブオイル・アマニ油・えごま油）
小さな積み重ねが、肌の透明感をつくります。
スキンケアだけでなく、内側のケアも大切に。
次回の投稿では、お肌のために避けたい食べものについて
わかりやすくまとめていきます。
「肌は、心と体のバランスの鏡。」
腸を整えて、肌も気持ちも穏やかに育てていきましょう！
―――――――――
肌質改善サロン mellou（メロウ）
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初めての方も安心して通っていただけます。
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みなさまにお会いできることを心より楽しみにしております。
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