プライベートサロン アンドエム
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アンドエム(&M)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-08 13:19:59.0
- 今の季節に多い「寝付きの悪さ」と自律神経の関係
- 最近お客様から「夜なかなか寝付けない」というお声をよくいただきます。
夏から秋へと移り変わるこの季節は、朝晩の気温差や気圧の変化で、自律神経のバランスが乱れやすくなる時期でもあるんです。
本来、夜になると【副交感神経】が優位になり、心も身体もリラックスモードに切り替わることで自然な眠りへと導かれます。
ところが、ストレスやスマホの光などの影響で【交感神経】がオフにならず、頭が冴えてしまって眠れない…という方が増えています。
そんな時におすすめなのが、
・深呼吸や軽いストレッチで緊張をほぐす
・ぬるめのお風呂で身体を温める
・寝る前は照明を落としてスマホを控える
といった副交感神経を優位にする工夫です。
それでも「なかなか眠れない」という場合は、自律神経の切り替えが乱れているサインかもしれません。
当サロンでも、施術後に「夜ぐっすり眠れるようになった」「朝スッキリ起きられるようになった」と喜んでいただけることが多いです。
睡眠は美容や健康の土台。
季節の変わり目こそ、自律神経を整えて質の高い休息をとっていきましょう！
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藤本 実有希フジモト ミユキ
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