マナオリ(Mana oli)のブログ
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投稿日:2025-09-22 18:12:38.0
- 秋バテしていませんか?
- 夏バテは昔からよく聞く言葉ですが、最近は秋バテという言葉よ耳にするようになりました。
秋バテとは酷暑の夏の疲れが残っていたり、季節の変わり目の気候変化に体がついていけず起こる不調
のことを言うそうです。
<秋バテの主な原因>
・朝晩と日中の寒暖差が大きい
・台風や秋雨前線などによる気圧の変化
・夏の間に冷たい飲み物やエアコンで体を冷やし、自律神経が乱れている
・食欲の乱れ、睡眠不足
<よくある症状>
・体がだるい 疲れが取れない
・頭痛 めまい 肩こり
・胃腸の不調(食欲不振、下痢、便秘)
・気分が落ち込みやすい
<予防・セルフケア>
・朝晩は羽織もので体温調整
・冷たいものを控え、温かい食事・飲み物をとる
・お風呂に浸かって血行を整える
・規則正しい生活と十分な睡眠
・軽い運動やストレッチで自律神経を整える
季節の変わり目を快適に過ごすために、体をやさしくケアしていきましょう。
マナオリでは自律神経を整える施術を提供しています
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