ホンカクソウシンアンドコガオサロン ブプラ カスガイテン
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ブプラ 春日井店(BUPURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-20 09:28:27.0
- こまめな水分補給！！
水分はこまめにとっていますか？
寒さも増してきて暖房をつけたお部屋で過ごすことが多くなってきたと思います。
寒い季節にはお肌も乾燥しやすく、暖房がついたお部屋の中だと肌からも水分は蒸発しています。
代謝や運動量によって、
必要な水分量は変わりますが、
健康な成人の場合、体重1kgにつき約35mlが、
1日に必要な水分量と言われているんです(*^^*)
つまり、体重が50kgの人は1.7L、
60kgの人は2.1L、70kgの人は2.4L！！！！
運動をしたり、サウナで汗をかいたりしたら、
これにプラスアルファで水分を
とるようにしてください(*^^*)
適切な水分の摂取仕方
1日の水分量には、
飲水量だけでなく、食事からとる水分も含まれます！
果物やスープにも水分が含まれているため、
私たちは意外と水分をとっているもです。
頑張って無理に水を飲もうとしなくても、
朝起きた時や、仕事が始まる前、食事をする時、
お風呂上がりなど、生活の区切りごとに
水分を摂取するようにすれば、
自分に必要な水分をしっかりとれます！！
喉の乾きを感じる前にこまめに
水分補給していきましょう♪＊ーーーーーーーーーーーー＊
本格痩身＆小顔サロン
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