《肩こり/整体/リンパマッサージ》HONESTA conditioning salon【オネスタ】
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オネスタ(HONESTA)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-10 13:56:46.0
- 夜のランニングは、呼吸の音がよく聞こえる
- 最近、またランニングを始めました。
昼に走るのとは違って、夜のランニングは“音”を感じる時間だなと改めて思います。
人の会話や車の音は少し遠くで響いて、足音と呼吸の音のほうが自分の中では強くなる。
その「スッ…ハッ…」という呼吸の感覚って、実は体の状態を教えてくれるメーターみたいなものです。
ゆっくり走っているのに息が荒くなる日もあれば、軽く身体が進んでいく日もある。
筋肉が張ってる日や、頭が疲れてる日は、呼吸のテンポが合わないこともある。
ランニングって、「追い込む日」と「整える日」があっていい。
夜のランは特に、後者の時間。
一日の締めの“リセット時間”。
走ってると、ただの呼吸なのに
「あ、今日はちょっと急いでたんだな」
「今日は力みすぎてたんだな」
そんなことに気付く瞬間があります。
夜の気温と空気のトーンが変わってきて、秋から冬へ切り替わる感じも出てきました。
これから寒くなっていくので、ランニング前後のケアもしっかりしていこうと思います。
僕にとって夜のランは
“体を整える”というより
“気持ちが戻る”時間に近い気がします。
これからも、続けていきます。
コンディショニング/トレーナー/骨盤整体/筋膜リリース/整体/ボディケア/ストレッチ/マッサージ/肩こり/腰痛/頭痛/頭痛/渋谷/宇田川町/松濤/神泉/代々木/恵比寿/代官山/中目黒
HONESTA conditioning salon
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投稿者
中村 誠寿
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