Beauty Personal Salon PULCHRA 【ビューティーパーソナルサロン プルクラ】
ビューティーパーソナルサロンプルクラ
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- 愛知県北名古屋市鹿田栄１５９－２ シェソワ栄１０２
- 名鉄犬山線西春駅徒歩6分
プルクラ(PULCHRA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-08 12:37:11.0
- 姿勢改善とは
- 姿勢改善とは、日常生活や運動時に崩れた身体のバランスや骨格の位置を正しい状態に整え、健康的で機能的な姿勢を維持できるようにする取り組みのことです。
単に「背筋を伸ばす」だけでなく、筋肉・関節・神経のバランスを整えることが目的です。
姿勢改善の目的
身体への負担軽減
猫背や反り腰などの不良姿勢は、首・肩・腰に負担をかけ、痛みやコリの原因になります。
動作の効率アップ
正しい姿勢は筋力や柔軟性を最大限に活かし、疲れにくくなります。
見た目の印象向上
背筋が伸びることでスタイルが良く見え、自信のある印象を与えます。
呼吸や内臓機能の改善
胸郭や腹部が正しい位置になることで呼吸が深くなり、内臓の働きもスムーズになります。
姿勢が崩れる主な原因
長時間のデスクワークやスマホ使用
運動不足による筋力低下
片側だけの荷物持ちや足組みなどのクセ
怪我や痛みによる代償動作
精神的ストレスによる筋緊張
改善のためのアプローチ
1. ストレッチ（固まった筋肉をほぐす）
例：胸の筋肉・ももの前・腰回り
2. 筋力強化（弱くなった筋肉を鍛える）
例：背中・お腹・お尻の筋肉
3. 正しい姿勢の習慣化
立ち方・座り方・歩き方の見直し
4. 整体やパーソナルトレーニングでの専門的調整
骨格・筋膜・神経のバランスを整える
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