全力ストレッチ 藤沢店のブログ
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投稿日：2025-11-06 10:23:32.0
- ストレッチで得られる効果とは？？
ストレッチってどんな効果があるのかって
ご存知ですか？1、柔軟性の向上
→ストレッチすることにより関節や筋肉が伸びます。
硬くなった筋肉がほぐれ、可動域も広がるため、
趣味や日常生活でのパフォーマンスの向上も期待できます♪
２、血行促進
→筋肉の柔軟性が高まると血流が促進されるので
代謝がアップし老廃物が排出されやすくなり、
浮腫解消や美肌効果も、、、！！
また、血行が促進されると体温も上がるため、免疫力アップにもつながります♪
3、疲労回復
→スポーツや運動をすると、ぶどう糖を分解してエネルギーにするため
疲労物質である乳酸が生成されます。
運動によって大量の乳酸が生成されると、
筋肉にたまり体への負担を感じやすくなるのですが、
ストレッチには、筋肉にたまった乳酸の排出を促す効果が期待できるので
スポーツや運動の後のクールダウンとして取り入れるのも◎
4、肩凝り腰痛の軽減
→凝りとは、筋肉が縮んで硬くなり神経が圧迫されることで
起きている可能性があるので
ストレッチによって血行を促進すると、
筋温や体温が上がり体の冷えを軽減できるため、肩こりや腰痛改善も期待できます♪
5、姿勢改善
→インナーマッスルが鍛えられると正しい姿勢を維持しやすくなり、
ぽっこりお腹や猫背巻肩改善の解消につながるといったメリットも！
また、適度な運動には自律神経の乱れを軽減する効果もあるため、
心と体のバランスを整える事でストレスがたまりにくくなる傾向も！
セルフとパーソナルでストレッチして
お悩み知らずの身体作り一緒にしていきましょう♪
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【全力ストレッチ藤沢店】
神奈川県藤沢市南藤沢23-1 藤沢コープビル4階
電話番号 050-1176-0046
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