全力ストレッチ 藤沢店のブログ
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投稿日：2025-11-08 09:52:13.0
- 朝スッキリ起きれてますか？
朝、目覚ましが鳴っても「体が重い」「スッと起きられない」と感じることはありませんか？
その原因、実は筋肉の硬さと自律神経の乱れが関係しているかもしれません！
筋肉が硬くなると、血流が悪くなり、体温や呼吸のリズムが乱れやすくなります。
これは自律神経の働きにも影響し、夜にリラックスモード（副交感神経）へ切り替わりづらくなる原因に！
結果として「眠りが浅い」「朝までぐっすり休めない」状態になってしまうんです。
そんな時こそ、寝る前のストレッチがおすすめです！
筋肉をゆるめることで血流が改善し、深呼吸がしやすくなります！
呼吸が整うと副交感神経が優位になり、心も体もリラックス状態に◎
すると、睡眠の質が上がり、朝スッキリ目覚めやすくなるんです！
「最近、朝がつらいな」と感じたら、体を整える時間を少し作ってみてください！
筋肉と自律神経のバランスを整えることが、毎日の軽やかなスタートにつながります＾＾
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【全力ストレッチ藤沢店】
神奈川県藤沢市南藤沢23-1 藤沢コープビル4階
電話番号 050-1176-0046
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