全力ストレッチ 藤沢店のブログ
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投稿日：2025-11-14 12:00:40.0
- О脚とX脚のデメリットたち
「自分ってO脚？X脚？」と気になったことありませんか？
実は立ち姿勢で簡単にチェックできちゃうんです！
見分け方
1 まっすぐ立って、かかととつま先をぴったりくっつける
2 その時に脚のどこが開いているかを見ます。
O脚 → 両ひざがくっつかず、外側に丸く開いている
X脚 →両ひざはつくけど、足首がくっつかず内側にねじれている
O脚の良くないこと
下半身が外に広がって見えて、シルエットが崩れやすい
膝や股関節に負担がかかりやすく、将来的に関節痛のリスクがUP
血流やリンパの流れが滞って、むくみや冷えの原因に
X脚の良くないこと
膝が内側に寄ってしまい、脚全体がねじれて見える
太ももの外側に負担がかかりやすく、筋肉のアンバランスに
骨盤の歪みや腰痛につながることも
まとめ
O脚もX脚も「見た目」だけじゃなく、身体の不調につながる可能性があります。
ストレッチや筋トレで改善できることも多いので、まずは自分の脚を鏡でチェックしてみてくださいね！
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【全力ストレッチ藤沢店】
神奈川県藤沢市南藤沢23-1 藤沢コープビル4階
電話番号 050-1176-0046
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