BOUQUET BLANC 下北沢 ヘッドスパ専門店/頭浸浴
ブーケブランシモキタザワヘッドスパセンモンテントウシンヨク
- リラク
- エステ
- 東京都世田谷区北沢２－２７－２ キタザワＣ・Ｓハウス３０３，３０６
- 下北沢駅西口北側から徒歩２分
ブーケブラン 下北沢(BOUQUET BLANC)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-02 18:24:50.0
- 眠る前の3分が、心を変える──夜に整える自律神経
- 一日の終わり、ベッドに入ってもなかなか眠れない。
そんな夜はありませんか？
頭の中で今日の出来事を思い出したり、明日の予定を考えてしまうと、心も身体も休むモードに切り替わりにくくなってしまいます。
それは、自律神経の緊張モードである交感神経がまだ働いている状態。
眠りに入るには、リラックスを司る副交感神経をゆるやかに優位にしていくことが大切です。
その切り替えを助けてくれるのが、眠る前の3分です。
照明を少し落とし、スマホを閉じ、ゆっくりと深く呼吸をしてみましょう。
吸う息よりも、吐く息を長く。
このとき、身体の中で副交感神経が働き始め、心拍や筋肉の緊張が静かにほどけていきます。
目を閉じたまま、こめかみや頭の付け根をやさしく撫でるように触れるのもおすすめです。
指先のぬくもりが伝わり、頭の中のざわつきが少しずつ静まっていくのを感じられるはず。
BOUQUET BLANC SHIMOKITAZAWAでは、呼吸・香り・音・温度のすべてを整え、心が休むことを思い出すような時間をお届けしています。
眠りの質は、明日のあなたの心の軽さを変えます。
忙しい日々の中で、自分をやさしく整える3分をつくってみませんか？※完全キャッシュレス決済店
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BOUQUET BLANC SHIMOKITAZAWA ヘッドスパ専門店/頭浸浴
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▽Access
東京都世田谷区北沢2-27-2 キタザワC・Sハウス303,306号室
下北沢駅西口北側より徒歩2分
▽Tell
050-1792-0222
▽Open～Close
10：00～21：00 ※メニューによって異なります
定休日：毎週火曜日、不定休
▽Instagram
@bouquetblanc_shimokitazawa
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投稿者
BOUQUET BLANC
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