フィットネスアンドリカバリーアクト
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- 今池駅4/7番出口徒歩2分【美肌/美ボディ】
アクト(ACT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-05 07:49:04.0
- 40～60代からの”ゆる運動習慣”の始め方
- 名古屋市千種区・今池駅5/7番出口から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム「フィットネス＆リカバリー ACT」です。
「健康のために運動を始めたいけど、運動経験がない…」「何から始めればいいの？」
と不安に感じることはありませんか？
大切なのは、「ゆるく」「楽しく」「長く続けられる」運動習慣を見つけること。
今回は、「ゆる運動習慣」の始め方の3つのポイントをご紹介します！(^^)
ポイント１：完璧を目指さない
「毎日やらなきゃ」「きつい運動をしなきゃ」と考える必要はありません。週に1回から、1日10分からでもOKです。
ポイント２：好きなこと、興味のあることを見つける
加圧トレーニング、ウォーキング、水泳、ヨガ、ボクササイズ…世の中には様々な運動があります。
「やってみたい！」と思うものがあれば、まずは体験してみるのがおすすめです。
ポイント３：プロのサポートを上手に活用する
ACTでは、それぞれの体力や目標に合わせた「効果的」で「無理なく楽しく」運動を始められる環境を整えています！
加圧トレーニングとボクシング（キックボクシング）はトレーニングとしては真逆の特性を持っていて、激しく運動したい人、地味に運動したい人のどちらも受け入れ可能になっています！
ACTで、あなたにぴったりの「ゆる運動習慣」を見つけてみませんか？
まずはお気軽にお問い合わせください！
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