フィットネスアンドリカバリーアクト
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- 今池駅4/7番出口徒歩2分【美肌/美ボディ】
アクト(ACT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-06 07:46:53.0
- ダイエットが続かない人へ！短時間トレーニングの魅力
- 名古屋市千種区・今池駅5/7番出口から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム「フィットネス＆リカバリー ACT」です。
ダイエットは「長時間」よりも「短時間」の方が成功しやすいってご存知ですか？
今回は、短時間トレーニングの魅力をお伝えします！
短時間トレーニングの３つのメリット
1. 習慣化しやすい
長時間の運動は、取り組む気力と時間が必要ですが、1回30分程度の短時間トレーニングなら、隙間時間に手軽に取り入れることができます。
心理的なハードルの低さが、運動を習慣化させる上で最も重要です！
2. 集中力が続く
だらだらと長い時間運動をするよりも、短時間に集中して体を動かす方が、効率的にカロリーを消費できます。
また、短時間で「やりきった！」という達成感を得ることができ、モチベーションの維持につながります。
3. 効率的に脂肪燃焼
短時間で効果的なトレーニングを行うことで、効率的に脂肪を燃焼させることができます。
また、代謝が上がり、痩せやすい体へと変化していきます。
ACTでは、忙しい毎日でも無理なく続けられる、短時間で効果的な加圧トレーニングやボクササイズをご提案しています。
お気軽にお問い合わせください！(^^)
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