セミパーソナル骨盤底筋群トレーニング DSヨガピラティススタジオ 国際センター
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ディーエス 国際センター(DS)のブログ
プライベート
投稿日：2025-08-27 16:39:11.0
- 呼吸の観察してますか？
- 皆さんは普段自分の呼吸を意識していますか？
私はしてません笑
呼吸を意識するのはヨガをしてる時ランニングをしてる時くらい
おそらく多くの人が意識することなく呼吸をしているのではないでしょうか
ヨガの時間にまずは今の呼吸に気づく
自分の呼吸は浅いのかな？深いのかな？
どちらがいいとか悪いとかではなくただ観察して気づいてみる
それが大事です
現代の人は呼吸が浅く交感神経の方が優位になりがちですが、ヨガで呼吸を意識し深めて副交感神経もしっかり働くようにしていく
それもヨガで得られるメリットのひとつですよ
深い呼吸ができるようになるとふわーっととても心地よい感じが味わえると思います
ぜひ体験しにきてくださいね
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