あおぞら整骨院 上大岡院のブログ
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投稿日：2025-08-16 10:48:11.0
- 階段で感じる膝の痛み、放置していませんか？
- 「階段を上ると膝が重い」「下りでズキッとする」そんな経験はありませんか？
階段の昇降は平地よりも膝に大きな負担がかかります。特に下りでは体重の数倍もの圧力が関節にかかり、筋肉や靭帯、軟骨にダメージが蓄積しやすくなります。
原因は、太ももの前後の筋力バランスの崩れや、関節内の炎症、半月板・靭帯の損傷、骨盤や足首の歪みなどさまざま。加齢や長年の姿勢習慣も影響します。
「そのうち良くなる」と放置すると、膝をかばう歩き方がクセになり、股関節や腰まで不調が広がることも。階段を避けるようになって活動量が減り、さらに筋力が落ちて痛みが悪化する悪循環に陥りやすくなります。
当院では、膝だけでなく骨盤・股関節・足首を含めた全身のバランス調整を行います。丁寧なカウンセリングで原因を特定し、筋肉・関節・姿勢の3方向からアプローチ。硬くなった筋肉を緩め、関節の動きを改善し、膝への負担を減らします。施術後は、自宅でできる筋トレやストレッチもお伝えし、再発予防までサポートします◎
症状によっては鍼施術もおすすめです。深部の筋肉や炎症部位に直接アプローチでき、血流促進・痛みの軽減・回復スピードの向上が期待できます。階段で痛みが出る膝は、鍼との相性が良いケースも多いです。
「階段がつらい」「下りが怖い」そんなサインを感じたら、悪化する前にケアを始めましょう。階段を安心して上り下りできる身体づくりを、私たちがしっかりお手伝いいたします！
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投稿者
あおぞら スタッフ
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