エクラン バイ ルシア(ekuRan by Rucia)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-13 11:01:05.0
- 秋のフルーツで内側からキレイに
- 旬のフルーツが美味しい季節になってきましたね。
実は秋のフルーツには、美容やお肌にうれしい栄養がたっぷり含まれているんです！
今日はおすすめの秋フルーツと美容効果をご紹介します。
◎ぶどう
ポリフェノールが豊富でエイジングケアに
抗酸化作用でシミやシワを防ぎ、血行促進にも役立ちます。
◎梨
水分たっぷりでお肌や体のうるおい補給に。
カリウムがむくみを予防し、食物繊維は腸内環境を整えて透明感のあるお肌へ。
◎ 栗
ビタミンCが加熱しても壊れにくいのが特徴。
ビタミンB1で疲労回復をサポートしてくれるので、季節の変わり目のケアにぴったりです。
◎柿
美白に欠かせないビタミンCがとても豊富！
さらにβカロテンでお肌のハリをサポート。秋の美容フルーツ代表です。
◎キウイ
ビタミンCの王様ともいえる存在。
シミ・くすみ予防に◎ 腸活やむくみ対策も一緒にできちゃいます。
☆美容におすすめの食べ方☆
朝は「りんご・梨・キウイ」で腸をスッキリ
夜は「ぶどう・柿」で抗酸化ケア
組み合わせて食べると、お肌への効果もさらにアップ！
旬のフルーツを美味しく楽しみながら、内側からキレイを育てていきましょう。
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