みたけレディース美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-10 13:17:07.0
- お便秘、さらばっ！！！
みたけレディース整体院の桐田です！
ダイエットをする上で
お便秘のある方は便秘の解消が大切です^_^
便秘解消法として
◎食物繊維をとる
◯お野菜
◯海藻類
◯きのこ類
→便のかさをましてくれたり、腸の微生物のエサになりまーす
◎お水を2リットル飲む
→便をスムーズに排泄させてくれまーす
この2点がとても大切です！
便秘になると、お身体をつくる血もドロドロになり、
お身体の代謝もおちてしまいます（ ; ; ）
お身体づくりをするうえで便秘の解消は必須なんですー！
温めてあげることもとってもグッド！！
なので、湯船につかることもオススメですー^_^
生活習慣の乱れやストレスでも便秘を引き起こします（ ; ; ）
適度な運動と健康的なお食事、
そして労りタイムを心がけていきましょう！(*^^*)
さぁ～今日もはりきっていきましょう♪
今日もみなさんの心と身体が元気いっぱいでありますように^_^
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