寿 上野院(KOTOBUKI)のブログ
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投稿日：2025-11-10 15:00:28.0
- 朝から肩が重い…疲れが抜けないのは〇〇が原因？
こんにちは！
JR上野駅 4番出口から徒歩2分の【整体KOTOBUKI-寿- 上野院】です。
「朝起きた瞬間から肩がこってる」
「寝ても寝ても疲れが取れない」
「首や背中がバキバキに固まって目が覚める」
そんなお悩み、ありませんか？実はこのような「朝の不調」は、日中の疲れだけでなく、睡眠中の姿勢や呼吸、自律神経の乱れが深く関係しています。
朝から肩が重い…疲れが抜けないのは〇〇が原因？_20251110_1
■ 睡眠中の姿勢が悪いと、首や肩に負担が蓄積
横向きで丸くなって寝ていたり、枕の高さが合っていなかったりすると、首～肩～背中にかけて筋肉が引っ張られたまま寝続けることになります。その結果、朝起きたときから「こり」や「張り」を感じやすくなります。
■ 呼吸が浅くなると、脳も身体も休まらない
寒さや姿勢の崩れで胸郭の動きが制限されると、呼吸が浅くなります。呼吸が浅い状態が続くと、寝ている間も酸素供給が不十分になり、脳や自律神経の回復が妨げられます。これが「疲れが抜けない朝」の原因のひとつです。
■ 自律神経の乱れが“寝ても疲れる身体”をつくる
寝る直前までスマホを見ていたり、ストレスや冷えなどの影響で交感神経が優位になっていると、本来リラックスすべき副交感神経が働かず、睡眠の質が下がります。その結果、ぐっすり眠った感じがせず、朝から不調を感じるのです。
■ 整体KOTOBUKI上野院の施術アプローチ
当院では、首・肩・背中・骨盤などのバランスを整え、呼吸が深まりやすい姿勢づくりをサポートします。呼吸の質が上がることで副交感神経の働きが活性化し、深く質の良い睡眠へとつながります。施術後には「朝がラクになった」「睡眠が深くなった」といった声も多数。
■ アクセスと通いやすさ
整体KOTOBUKI上野院は、上野駅 広小路口 徒歩2分 上野駅からも近く、都内から多くの方にご来院いただいています。
平日・土日ともに20時まで営業しており、ライフスタイルに合わせて通いやすい環境を整えています。
「寝ても疲れが取れない」そんな朝の不調は、体のサインかもしれません。整体で“休める体”へリセットしていきましょう。
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