ピラティス&フィットネススタジオ Lastyle 新宿・代々木店
ピラティスアンドフィットネススタジオ ラスタイル シンジュクヨヨギテン
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- 代々木駅から徒歩1分
ラスタイル 新宿 代々木店(Lastyle)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-20 10:30:35.0
- 気温差に負けないインナー筋トレのすすめ
- こんにちは！
ピラティス＆フィットネススタジオ ラスタイル新宿・代々木店の菊池です。
秋から冬にかけては、朝晩と日中の気温差が大きくなりやすい季節です。体がその変化に対応できず、自律神経の乱れや冷え、疲労感が出てしまうことも少なくありません。そんな時に役立つのが「インナー筋トレ」です。
インナー筋とは、体幹を支える深層部の筋肉のこと。ここを鍛えることで血流が促進され、代謝や体温調節がスムーズになります。特にピラティスの呼吸と動きを組み合わせることで、体の内側から安定感が生まれ、気温差に左右されにくいコンディションを保ちやすくなります。
おすすめは、ピラティスの基本である「胸式呼吸」から始め、そこにプランクやデッドバグなどの体幹エクササイズをプラスすることです。短時間でも継続することで、季節の変化に負けない体づくりにつながります。
体の芯から整えて、秋冬を快適に過ごしていきましょう。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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