【MOXIE GYM】名古屋/千種/パーソナルトレーニングジム/ダイエット
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MOXIE GYM 名古屋 千種のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-29 15:18:21.0
- 運動で分泌される「幸せホルモン」とは？
- 私たちの気分や心の安定に大きく関わっているのが、いわゆる 「幸せホルモン」 と呼ばれる脳内物質。
実はトレーニングや軽い運動をするだけで、自然とこれらのホルモンが分泌され、気持ちが前向きになるんです！
主な幸せホルモン
セロトニン
別名「安らぎホルモン」。気分を落ち着け、ストレスを和らげます。
朝の光を浴びたり、リズム運動（ウォーキング、ジョギング、スクワットなど）で増えやすい。
ドーパミン
「やる気ホルモン」。達成感や快楽を感じると分泌され、モチベーションアップにつながります。エンドルフィン
「脳内麻薬」とも呼ばれるホルモン。運動中に痛みを感じにくくし、気分を高揚させます。
ランニングや筋トレの「ランナーズハイ」は、この作用。
運動がもたらす効果
・ストレス解消
・ポジティブ思考に
・集中力アップ
・睡眠の質改善
つまり、運動は「体を鍛える」だけでなく「心も元気にする」最高の習慣なんです。
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
石原 真人イシハラ ナオト
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