小顔・美肌専門 中洲美容鍼灸院 福岡博多院 （旧：中洲美容鍼灸院）
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- 福岡県福岡市博多区中洲２丁目２－２ １３０２号室
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中洲美容鍼灸院 福岡博多院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-01 10:46:32.0
- 美白になれる食べ物のご紹介！
- こんにちは^_^
中洲美容鍼灸院です！
＼美白になれる食べ物のご紹介／
皆さま、紫外線対策はできていますか？
今回は、お肌が白くなるのをサポートしてくれる食べ物を5つご紹介します。
【パプリカ・レバー】
ビタミンを豊富に含み、老化防止にも効果的です。
特にパプリカは生で食べるのがおすすめです☆
【トマト・スイカ】
どちらもリコピンが豊富で、美白ケアには欠かせません。
トマトは朝に食べたり、トマトジュースで摂るのもおすすめです♪
【鮭・いくら】
紫外線からお肌を守る働きがあります。
特にいくらは良質な脂質も含まれており、美肌づくりにぴったりです！
【大豆】
女性にとって欠かせないイソフラボンが含まれています。
女性ホルモンのバランスを整え、シミやくすみの予防にもつながります。
【肉・魚】
タンパク質はコラーゲンを生成するために欠かせない栄養素です。
しっかり摂ることで、ハリやツヤのあるお肌を保つことができます！
美白ケアは外側からだけでなく、内側からの栄養補給もとても大切です。
日々の食事からも意識して、透明感のあるお肌を目指しましょう！
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