【肩こり/腰痛/整体】 Primary Body Care成城
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プライマリーボディケア 成城(Primary Body Care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-03 22:00:55.0
- 骨盤の歪みセルフチェック
- こんにちは、Primary Body Care成城 院長の池澤です。「腰や股関節が重い」「片足に体重をかけやすい」そんな方は“骨盤の歪み”が隠れているかもしれません。骨盤は体の土台であり、わずかなズレでも姿勢や筋肉の使い方に影響し、腰痛や肩こり、股関節の不調まで広がることがあります。
まずは簡単にセルフチェックしてみましょう。
【骨盤の歪みセルフチェック】
・足を組む癖がある
・立っていると片足に体重をかけやすい
・スカートやズボンがいつも同じ方向に回る
・左右の肩や腰の高さが違う
・仰向けで寝ると腰やお尻に違和感がある
・片足だけ靴底の減りが早い
3つ以上当てはまる場合は、骨盤の歪みが強くなっている可能性があります。
骨盤が歪むと腰や股関節だけでなく、背骨のカーブにも影響し、首や肩の不調にもつながります。また、血流やリンパの流れが悪くなり、冷えやむくみ、下半身太りの原因になることもあります。
当院の整体では、骨盤まわりの筋肉を緩め、関節の可動域を整えることでバランスを改善。骨盤が安定すると姿勢が自然に整い、腰や肩への負担も減り、疲れにくい体を目指せます。特にデスクワークや子育て中の方は歪みやすいため、定期的なケアがおすすめです。
「最近なんとなく体が歪んでいる気がする」「姿勢を良くしたい」という方は、ぜひ一度セルフチェックをしてみてください。気になる方はお気軽にご相談ください。
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