【肩こり/腰痛/整体】 Primary Body Care成城
カタコリヨウツウセイタイプライマリーボディケアセイジョウ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都世田谷区成城２―４０―７ TOP成城学園６０３号室
- 成城学園前駅から徒歩1分
プライマリーボディケア 成城(Primary Body Care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-16 11:49:44.0
- ミネラルと自律神経の乱れ 疲れやすさ・不眠の原因に
- こんにちは、Primary Body Care成城 院長の池澤です。
最近、「寝ても疲れが取れない」「季節の変わり目に体調が崩れる」「なんとなくイライラしやすい」と感じていませんか？
こうした不調の背景には、ミネラル不足による自律神経の乱れが関係していることがあります。自律神経は、呼吸・心拍・体温・血圧・消化など、私たちが意識しなくても働く機能をコントロールしています。
この神経の働きを安定させるために欠かせないのが、マグネシウム・カルシウム・ナトリウム・カリウムなどのミネラルです。
◆マグネシウム
神経の興奮を抑え、筋肉をゆるめる作用があります。
不足すると、緊張しやすくなったり、頭痛・肩こり・不眠が起こりやすくなります。
◆カルシウム
「イライラを抑えるミネラル」とも呼ばれ、神経伝達に関わります。
ストレスが続くと消費量が増え、不安定な気分や動悸につながることもあります。
◆カリウム・ナトリウム
細胞の内外で水分や電解質のバランスをとり、神経の信号をスムーズに伝える働きがあります。
乱れると体がだるく、集中力が低下することがあります。
現代の食生活では、加工食品・外食・カフェイン摂取などにより、これらのミネラルが不足または偏りやすくなっています。
また、ストレスや睡眠不足でもミネラルは消耗するため、疲労感や体調不良が続く悪循環を招きやすいのです。
当院では、姿勢・呼吸・筋肉バランスを整える施術を通じて、自律神経の働きを安定させるサポートを行っています。
体の内側と外側の両面からバランスを整えることで、より深いリラックスと快適な体調を目指します。
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