タクアンシンキュウイン シセイキョウセイカタコリヨウツウ
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たくあん鍼灸院のブログ
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投稿日：2025-09-02 19:28:51.0
- 防災の日に「体の備え」も忘れずに！
今日、9月1日は防災の日！
非常食や水、懐中電灯を用意している方は多いと思いますが、それだけでは足りません！
災害のときは避難所や車の中で長時間過ごしたり、硬い床で寝たりと、体にかなり負担がかかります！
だからこそ大事なのが「体の防災」！ちょっとしたセルフケアを知っておくだけで、安心感が全然違います！
避難生活で役立つセルフケア
・肩や首がガチガチに → 手の甲の「合谷（ごうこく）」を押すとスッキリ！
・不安で寝つけない → 手首の内側の「内関（ないかん）」を押すと心が落ち着きやすい！
・足がむくむ、冷える → 足首の内くるぶしの上にある「三陰交（さんいんこう）」を押すと血流がよくなる！
指で押すだけなので、道具もスペースもいりません！
姿勢の工夫で体を守る
・硬い床で寝るときは、膝の下にタオルや荷物を入れると腰が楽！
・避難所で座りっぱなしなら、骨盤を立てて浅く座ると腰痛予防に！
・荷物は片方だけで持たず、なるべく両肩でバランスよく！
こうしたちょっとした工夫が、非常時の体を守ります！
日頃からの「体の備え」こそ防災
体は急に強くなりません！普段からケアしておくことが一番の防災になります！
姿勢を整えておけば疲れにくいですし、免疫力もアップします！
「備えあれば憂いなし」！物だけでなく体も同じです！
当院では、日常の不調ケアから姿勢改善までサポートしています！
非常時にも動けるしなやかな体を、今のうちから一緒に作っていきましょう^_^
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