タクアンシンキュウイン シセイキョウセイカタコリヨウツウ
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- 愛知県春日井市角崎町５３ エコタウン勝川５６１号室
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たくあん鍼灸院のブログ
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投稿日：2025-10-22 20:35:22.0
- 寒い日に増えるギックリ腰にご注意を
- 今日は一段と冷え込みましたね。
この時期になると、春日井市・勝川駅近くの【たくあん鍼灸院】でもギックリ腰のご相談が一気に増えます。
「重い物を持ったわけでもないのに、急に腰が」というケースが非常に多いのが特徴です。
寒い日はギックリ腰が増える理由
冷えによって血流が悪くなると筋肉が硬くなりやすい状態になります。
そこへ、
・朝のくしゃみ
・座りっぱなしからの立ち上がり
・中腰の姿勢
など、ちょっとした動作が“引き金”になってギックリ腰を起こしやすくなります。
特に冬は「筋肉が温まる前に動くこと」が増えるため、注意が必要です。
今日からできる予防ケア
1、湯船に浸かって腰を温める
→ 冷えはギックリ腰の大敵。深部体温を上げることが大切です。
2、朝イチの動きはゆっくり
→ いきなり前屈や中腰になるのはNG
3、座りっぱなしを避ける
→ 1時間に1回は立って伸びる時間をつくる
たったこれだけで、ギックリ腰の予防になります。
もしギックリ腰になってしまったら
無理に動かそうとせず、最初の48時間は温めすぎず・動きすぎずがポイントです。
【たくあん鍼灸院】では、
・鍼灸で炎症や筋緊張を早期に鎮める
・姿勢と骨格を調整して再発予防
・自宅での動き方・注意点まで指導
という流れでケアを行っています。まとめ
寒い日はギックリ腰が起こりやすい“危険日”です。
「まだ大丈夫」と思わず、冬こそ体を整えておくことが大切。
春日井市・勝川駅近くでギックリ腰や腰痛でお悩みの方は、【たくあん鍼灸院】へご相談ください。
ご予約はホットペッパービューティーまたはLINEから24時間受付中！
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