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きょうわ整体院のブログ
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投稿日：2025-09-11 09:46:11.0
- 機能的姿勢改善とは？
「姿勢改善」というと、多くの方が背筋を伸ばしたり、猫背を治したりと“見た目を整える”ことをイメージすると思います。
しかし、機能的姿勢改善はそれだけではありません。
身体が本来持っている機能をしっかり発揮できるように、姿勢を整えることを目的としています。
【一般的な姿勢改善との違い】
一般的な姿勢改善
→背筋を伸ばす、猫背を治すなど「形・見た目」に重点を置いた矯正
機能的姿勢改善
→筋肉や関節のバランスを整え、呼吸・歩行・運動パフォーマンスなど「身体の機能」がスムーズに働くようにする。
【機能的姿勢改善のポイント】
１．関節の正しいアライメント
股関節・骨盤・背骨・肩甲骨などを本来の位置で動けるように整える。
２．安定性と可動性のバランス
固い部分は緩め、弱い部分は強化して、無理なく動ける身体を作る。
３．呼吸の改善
横隔膜を使える姿勢をつくることで、自律神経が整い、全身の機能も向上。
４．動作に繋げる
歩行・スクワット・スポーツ動作などが効率よく行える姿勢になる。
【機能的姿勢改善のメリット】
・肩こりや腰痛の軽減
・スポーツや日常動作のパフォーマンス向上
・疲れにくい身体づくり
・見た目の美しさも自然に改善
「機能的姿勢改善」とは、正しく動ける身体をつくることが目的です。
その結果として、見た目の姿勢も自然に良くなり、健康にもつながっていきます。
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