《パーソナルトレーニング×ストレッチ》 Cheerup Gym 大森【チェアアップジム】
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チェアアップジム 大森(Cheerup Gym)のブログ
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投稿日：2025-11-11 17:04:04.0
- 2025年もあとわずか！大森で体験トレーニング
- こんにちは！今年も残すところ、早いものであと2ヶ月となりました。朝晩は急な寒さを感じる日が増え、本格的な冬の到来を感じますね。この時期、特に気をつけたいのがインフルエンザなどの感染症です。
寒さや乾燥によって体調を崩しやすい今こそ、体調管理が大切な時期。健やかに年末を迎えるために、免疫力を上げる習慣を意識しましょう。ポイントは「運動」と「休息」です。寒さに負けず、適度な運動を取り入れ、楽しく身体を動かすことが大切です。
例えば、気持ちよく汗をかいて血行を促進すれば、心身ともにリフレッシュできます。ただし、寒さで乾燥しやすいため、運動中はもちろん、日常的に十分な水分補給を心がけてください。
そして、疲れをためないよう、積極的な休養を取り、無理をせず身体を労わる時間を作りましょう。
また、年末にかけては、食べることも楽しい時期ですが、おいしい食事につい手が伸びて暴飲暴食しがちです。健康を意識し、塩分やアルコールの摂り過ぎには気をつけて、バランスの良い食生活を送るようにしましょう。これからさらに寒くなりますが、日々の小さな積み重ねが、元気で充実した冬へと繋がります。
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大田区大森のパーソナルジム【Cheerup Gym】
ストレッチ×トレーニングで姿勢改善や凝りなど、お身体のお悩み根本改善を目指すジム！
地域の皆様を元気にするべく、今日も元気に営業中★
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