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クラフト鍼灸整骨院 中央林間店(CRAFT鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-01 16:14:35.0
- 疲労回復のために 湯船に浸かる適切な時間と温度は？
- こんにちはCRAFTです！
【身体の不思議クイズ】
Q疲労回復のために 湯船に浸かる適切な時間と温度は？
１。38℃で40分
２。42℃で5分
３．39℃で20分
正解は…３！！
38～40℃のぬるめのお湯に浸かることにより
副交感神経が優位となり疲労回復の他に、
美容効果、睡眠の質の向上が期待されます。
38～40℃くらいの温度でも40分以上浸かると
発汗による脱水のリスクや皮膚の乾燥、寝つきの悪さ、のぼせにつながります。
42℃で５分ほどの入浴は交感神経が優位となるため疲労回復というよりも
眠気飛ばしや身体をシャキっとさせるにはおすすめ
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"定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを
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