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スキャプラ あざみ野荏田店(SCAPULA)のブログ
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投稿日：2025-11-11 12:55:09.0
- 腸脳相関
- 腸と脳はつながっている？「腸脳相関」のお話
最近よく耳にする「腸活」。
実は、腸は“第二の脳”とも呼ばれていることをご存じですか？
それは「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」といって、腸と脳が密接に影響し合っているからなんです。
腸と脳の不思議な関係
腸と脳は、自律神経やホルモン、腸内細菌を通じて常に情報をやり取りしています。
たとえば――
ストレスを感じるとお腹が痛くなる
緊張すると便秘になる
腸の調子が良いと気分も軽くなる
これらはすべて「腸脳相関」が関係しています。
つまり、心の不調は腸から、腸の不調は心からということもあるんです。
腸内環境を整えることが心のケアにも
腸内には約100兆個もの腸内細菌が住んでおり、
「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの約9割は腸でつくられています。
そのため、腸内環境が乱れると気分の浮き沈みや自律神経の乱れにつながることも。
反対に、腸を整えることでリラックスしやすく、前向きな気持ちになりやすいとも言われています。腸を元気にする生活習慣
整体やマッサージと合わせて、
普段の生活の中でも腸をケアしていきましょう。
・ 発酵食品（ヨーグルト・納豆・味噌など）をとる
・食物繊維をしっかりとる（野菜・海藻・豆類など）
・深呼吸・腹式呼吸で自律神経を整える
・腹部を温める・軽い運動をする
腸が整うと、体も心も軽くなりますよ
当院でのサポート
当院の整体では、自律神経のバランスを整え、
内臓の働きをサポートするケアも行っています。
「なんとなく疲れが取れない」
「お腹の調子がいつも不安定」
そんな方も、腸と脳のバランスを整えることで
スッキリとした毎日を取り戻しましょう
腸と脳はお互いに影響し合う関係。
腸を整えることは、心と体の両方を整える第一歩です。
ぜひ、整体ケアと合わせて“腸活”を意識してみてくださいね。
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スポーツインストラクター
本田 美紀ホンダ ミキ
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