セイタイシンキュウスキャプラアザミノエダテン
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スキャプラ あざみ野荏田店(SCAPULA)のブログ
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投稿日：2025-11-13 18:17:03.0
- 心と筋肉はつながっている？
- 東洋医学では、筋肉は「肝（かん）」という臓の働きに支えられています。
肝の働きが良い → 筋肉は柔らかく、伸びやか
肝の働きが乱れる → 筋肉がこわばり、つりやすい
肝は「怒り」や「ストレス」に影響を受けやすい臓でもあります。
イライラや我慢が続くと、肝の“気”の流れが滞り、首や肩のこり、背中の張りとして現れることがあります。
つまり、心の緊張＝筋肉の緊張なのです
【2】栄養から見たサポート
筋肉や心の安定には、毎日の食事も大切です。
たんぱく質：鶏むね肉、卵、豆腐など（筋肉の材料）
ビタミンB群：豚肉、玄米、納豆（神経と筋肉の疲れに）
マグネシウム：ナッツ、海藻、豆類（筋肉をゆるめる）
オメガ3脂肪酸：青魚、えごま油（心の安定に）
身体を作る栄養を整えることは、心の回復にもつながります。
【3】整体でできること
整体では、「心と体は表裏一体」という考えをもとに、身体の緊張をゆるめることで心も落ち着かせます。
胸を開いて呼吸を深くする施術
肩甲骨や骨盤の動きを整える調整
お腹（内臓）をゆるめる腹部整体
心が緊張しているときは、無意識に呼吸が浅くなっています。
胸郭を広げるだけでも、気の巡りが良くなり、気持ちがすっと楽になる方も多いです。
【まとめ】
「心が動けば、筋肉も動く」
「筋肉がゆるめば、心もゆるむ」
そんな双方向の関係を大切にしながら、整体では“身体を通して心を整える”サポートをしています。
疲れが抜けにくい方、ストレスで体がこわばる方は、
一度「心と筋肉のつながり」を意識してみてくださいね。
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副院長/整体師
勝又 美奈子カツマタ ミナコ
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