ピースフルポイント
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ピースフルポイント(Peaceful Point)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-29 07:20:47.0
- 【整顔】睡眠と美顔の深い関係～ゴールデンタイム？～
「睡眠は美容にいい」とはよく言われますよね。
では実際に、睡眠とお顔の状態はどんなふうに関わっているのでしょうか？
【ゴールデンタイムの真実】
よく「夜10時～2時がゴールデンタイム」と言われますが、これは“成長ホルモン”が分泌されやすい時間帯のこと。
ただ最近の研究では「時間帯」よりも「眠り始めて最初の3時間」に質の良い深い眠りがとれているかどうかが大切だと分かってきています。
【睡眠不足が顔に出る理由】
・血流が滞って、クマやくすみが出やすくなる
・老廃物の排出がうまくいかず、むくみが強くなる
・表情筋や咬筋の回復が遅れ、たるみや食いしばりの影響が出やすい
つまり、寝不足は“美顔の大敵”なのです。
【整顔・小顔矯正でできること】
お顔や頭の筋肉をゆるめることで、睡眠の質が上がったとおっしゃるお客様も多いです。
特に食いしばりや顎の緊張が強い方は、眠りが浅くなりやすいため、整顔で土台からリラックスできることが美容にもつながります。
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