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ピースフルポイント(Peaceful Point)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-10 08:06:36.0
- 【整顔】額のシワは“眼精疲労”のサイン？
「最近、まぶたが重い」「目が開きにくい」「おでこのシワが気になる」
そんなお悩みが増えています。
実はこれ、”眼精疲労”によって目のまわりの筋肉＝眼輪筋（がんりんきん）が
うまく使えていないサインかもしれません。
スマホやパソコンの長時間使用、マスク生活で表情をつくる機会が減り、
目を開けるときに“まぶたの筋肉”ではなく、“額の筋肉（前頭筋）”で目を開けようとするクセがついている方が多いんです。
その結果、額の筋肉が常に働いてしまい、シワが深くなっていくことも。
【眼輪筋の役割とは？】
眼輪筋は、目のまわりをぐるっと囲むドーナツ状の筋肉。
「まばたき」や「目を閉じる」といった動きをコントロールしています。
【主な役割はこの3つ】
（１）まぶたの開閉を行う（保護機能）
まばたきによって乾燥やホコリから目を守り、目の健康を保ちます。
（２） 血流・リンパの循環を助ける（美容機能）
ポンプのように働き、目元のむくみやクマを防ぎます。
（３）表情をつくる（感情表現）
笑う・細める・驚くなど、表情の印象を豊かにしてくれます。
この筋肉がうまく動かなくなると、
・目の開きが悪くなる
・クマ・むくみ・くすみが出る
・額のシワが深くなる
といった“老け見えサイン”が現れやすくなります。
つまり、眼輪筋は「見る」だけでなく、「魅せる」ための筋肉。
この筋肉をしなやかに動かせるよう整えていくことが、
若々しい目元や自然な表情を取り戻すカギになるんです。
次回のブログでは、今日からできる「眼輪筋セルフケア」をご紹介しますね＾＾
簡単にできるトレーニングで、目元から表情を変えていきましょう。
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