ピースフルポイント
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ピースフルポイント(Peaceful Point)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 07:27:52.0
- 【整顔】身体が乾くと足がつりやすくなる？
～水分とミネラルのバランスがポイント～
足がつるとき、「水分が足りてないのかも？」と感じる方、多いですよね。
実はその感覚、正解なんです。
身体の“うるおいバランス”が乱れると、筋肉や筋膜、神経の働きにも影響してしまいます。
【身体の70％は水分でできている】
私たちの身体は、血液・筋肉・リンパ・細胞の中まで、
すべて水分がめぐって成り立っています。
その中で筋肉や筋膜も、水の流れによって柔らかさや弾力を保っているんです。
でも、
・ 水分不足
・ 発汗
・冷えによる血流低下
・加齢による水分保持力の低下
などが重なると、体の“中の水”が不足し、筋肉や筋膜が乾き気味に。
すると、筋肉は硬く縮みやすくなり、つりやすい状態になります。
【ミネラルバランスも大事】
水分と一緒に大切なのが、**電解質（ミネラル）**のバランス。
マグネシウム・カルシウム・ナトリウム・カリウムは、
筋肉が「縮む・ゆるむ」を切り替えるための“電気信号スイッチ”のような役割をしています。
汗や尿でミネラルが失われると、神経が誤作動を起こし、
筋肉が“ピクッ”と急に縮む、いわゆるこむら返りが起きやすくなるのです。
【 整顔のケアが“うるおい循環”をサポート】
当サロンの整顔やクラニアルフットケアは、
筋膜や筋肉の緊張をゆるめながら、血流やリンパの流れを整えていく施術。
つまり、身体の中の水分循環を助けるケアでもあります。
めぐりが整うことで、筋膜がうるおいを取り戻し、
つりにくい・軽やかな身体へと導いていきます。
【 まとめ】
足がつるのは「水分が足りない」だけでなく、
「水分がうまく流れていない」サインでもあります。
お水をこまめに飲むことはもちろん、
身体のめぐりを整えて“水が流れる身体”をつくっていくことが大切です。
整顔を通して、顔も身体も、内側からしなやかに。
そんな循環のある美しさを感じてみてくださいね^ ^
整顔/小顔/小顔矯正/勝山式美容矯正/美容矯正/オステオパシー/左右差/リフトアップ/ゆがみ/むくみ/たるみ/肩こり・首こり/頭痛/目の疲れ/リラックス/自律神経/足がつる
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