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明大前整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-01 16:23:43.0
- 眠れない夜から抜け出すヒント
- ～本日のお客様とのお話から～
「夜中に何度も目が覚める」「朝の重だるさが続く」―そんなお悩みを持つ方は意外と多いもの。今日ご相談いただいたH様もこの“眠りの悩み”に向き合い、生活やお身体のコンディションについて一緒に見つめ直す時間となりました。
まず、睡眠にまつわる「違和感」は、ただ疲労が溜まっているだけ、と片付けやすいですが、実は日常の姿勢や癖、運動後の習慣が密接に関わっています。H様も、普段は自転車でよく体を動かしつつ、デスクワークが中心の生活。だからこそ同じ部分に負担がかかりやすく、ストレッチやセルフケアだけでは追いつかない…そんなジレンマも率直に話してくださいました。
今回は全体のバランスや土台となる骨盤、背骨の状態もチェック。骨盤や重心の「癖」が積み重なると、体が常に力を抜けない状態になりがち。結果、夜間のリラックスモードにうまく切り替わらず、眠りの質が気になる方も増えていると実感します。
お一人お一人違う生活リズムですが、「整体」やセルフストレッチ、体を優しく動かす工夫を日常に少し加えるだけで、体はきちんと応えてくれることも多いです。H様にも、お尻やもものストレッチ、肩甲骨回しなど無理なくできることからおすすめしました。
小さな“いつもの疲れ”も、何度か自分と向き合ううち「前より軽やかかも？」と感じる瞬間が訪れることも少なくありません。焦らず、ゆっくりご自分のリズムで、お身体をケアしていきましょう。
下高井戸・松原・豪徳寺・梅ヶ丘・明大前など近隣エリアからも多くの方がご相談にいらっしゃいます。どんな小さなお悩みも、お気軽にお話しくださいね。
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