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投稿日：2025-10-16 15:10:38.0
- 姿勢の違和感、きちんと向き合う
- ～本日のお客様とのお話から～
姿勢の「違和感」や、「なんとなく自信が持てない感じ」。そんな、小さな気がかりが、ふとしたきっかけで大きく感じられることがあります。今日は実際に、長年の姿勢の違和感でお悩みだったZ様のご相談から、整骨院の視点で、共感できるヒントをお話します。
意識すると気になる「首・肩・背中」
姿勢が悪いかも…と写真で気づくこと、ありませんか。首の出方や、肩が内側に入りがちな感覚。Z様も、「これでいいのかな」とつい気にして、日常の中で違和感を抱えるようになっていったそうです。そして、デスクワークと立ち仕事の両立は、知らず知らず身体に力が入りがち。
ご自身の体を「写真」で確認するのは、実は、とても大事な一歩です。「首が前に出て見える」「肩が前に巻く感じ」―こういった変化に気づけたこと、それだけで自分をいたわる視点になります。
生活習慣・ストレス、体は正直
お話を伺うと、目の疲労や音への敏感さ、何気ない感情変化が身体のハリやつらさに現れる、という実感が多く聞かれました。「夜うまく休めない日がある」など、心身の緊張が背骨や肩周りにも現れやすいと感じます。
こうした状態は、呼吸の浅さや、背骨まわりの固さにつながりがち。セルフチェックでも、反り腰や、骨盤・足のバランスに気を配ることで、少しずつ身体を意識しやすくなります。姿勢矯正や整体の施術も、この意識の変化と組み合わせが大切です。
日々のケアで「バランス」を大事に
Z様とは、肩や腰への手当てのほかに、簡単なストレッチ・呼吸法や、お風呂など生活リズムでできる「セルフケア」もご案内しました。指先や足の重だるさにも、やさしくアプローチすると身体全体がほぐれてくること、それを実感として得ていただけたこともうれしい瞬間です。
大切なのは「ちょっとだけでも自分を意識すること」。不安を抱えず、自分のペースでケアをしていきましょう。
地域の皆さまとともに
松原、下高井戸、山下、豪徳寺など近隣の皆さまも、姿勢や生活スタイルのお悩みがあれば、ぜひ一度ご相談ください。小さな気になりごとも、ご自分の体とやさしく向き合う大切な一歩です。
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