マンセイツウ・フチョウカイゼンセンモン メイダイマエセイコツイン
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明大前整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-18 10:04:07.0
- 腰が曲がる毎日と向き合う日々
- ～本日のお客様とのお話から～
姿勢のお悩みについて、最近よくご相談いただきます。今日はR様と一緒に、「腰がどうしても曲がってしまう」という日常の違和感や困りごとについて向き合いました。
体の使い方やバランスは、無意識のうちにクセになっていることも多く、「こうしたら楽かも」と思っても実は違和感につながっていたりします。R様も膝や股関節の角度、足の置き方で悩み、日々の動きがぎこちなくなっているご様子でした。
まずは「いい姿勢」にこだわりすぎず、できる範囲で体を動かし、バランスを感じてみることをご提案。特に、ももの付け根や内もも、お尻のバランスに目を向けました。股関節や骨盤周りの筋肉の柔らかさを意識しながら、ゆっくりとした動作や深呼吸で、体全体の緊張を和らげていきます。
腰まわりが固まっている感じの時は、「前側」「後ろ側」「内側」「外側」など、どこが張っているのか丁寧に教えていただきながら、少しずつストレッチやケアを行いました。すると、ご本人も「ちょっとずつ動かしやすくなった気がする」とのこと。
「整体」の視点を取り入れ、骨盤や股関節を支える周辺筋肉をしっかりサポート。足の使い方、膝の曲げ伸ばしのコツも意識して、一緒にトレーニングを進めました。
一人ひとりのお悩みや状態によって、必要なケアは変わってきます。今回は、日常動作と無理のないトレーニングで、少しでも「腰まわりがスッキリした」と感じていただけるよう努めました。
がんばりすぎず、ご自分のペースで。自宅でできるストレッチや、座ったままできる簡単な体操などもお伝えしています。
松原・梅ヶ丘・下高井戸エリアからも多くの方がいらっしゃいます。毎日をもっと心地よく過ごすために、お悩みがあればお気軽にご相談ください。
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