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明大前整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-20 10:40:32.0
- 姿勢が変わる、私の新習慣
- ～本日のお客様とのお話から～
土台から見直す大切さ
「最近、姿勢が気になる」「背中や腰がなんとなく重くなる」とご相談いただいたG様。本日もお越しいただき、背中から骨盤、足元までじっくりお身体の状態をお伺いしました。
毎日のお仕事や家事で前かがみが多いと、知らず知らずのうちに土台が崩れてしまうものです。その土台こそ「骨盤」と「足元」。ここを見直し、まずはやさしく呼吸や姿勢を意識することからはじめました。
ももの前側と姿勢のつながり
「太ももの前が硬い感じがする」とのお話も。実はここが姿勢や骨盤と密接につながっています。ももの前がこわばると足元が安定せず、姿勢も前のめりに。呼吸も浅くなりやすいんですよ、とお伝えしました。
実際に、お身体をほぐしながら、ご自宅でできる軽いストレッチやコンディショニングのポイントをご提案。セルフケアも毎日でなくて大丈夫。普段の生活で少しずつ、意識を向ける練習をご案内しました。
背中のしなやかさは呼吸から
本日の施術では、肩や背中、腰回りにもじっくりアプローチ。「深呼吸しやすい」と、G様の表情もやわらぎました。背中や肩甲骨がやわらかくなると、気持ちも前向きになります。
その流れで「整体」の大切さについてもお話ししました。身体がスムーズに動く心地よさを体感いただけたようで、私もうれしく思いました。
自宅でできる小さな習慣
朝や夜、作業の合間に簡単な呼吸やストレッチを続けること。大きな変化を求めなくても、身体に「やさしい声」をかけるようなつもりでOK。今日できなかった日があっても、それで大丈夫です。
「前より気持ちがラクになった」とG様。そんなお言葉がなによりうれしく、これからも寄り添っていきたいと感じました。
松原・下高井戸を中心に、日々たくさんのお客様とお話ししています。お身体のメンテナンスは身近な一歩から。お気軽に、お立ち寄りください。
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