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明大前整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-23 19:54:31.0
- 背中と骨盤の違和感、放置していませんか？
- ～本日のお客様との会話から～
背中や骨盤まわりが「なんとなく硬い」と感じている方、多いのではないでしょうか。本日はお仕事帰りのお客様Z様と、そんなお悩みのお話をしました。特に立ち仕事や力仕事、同じ姿勢が続く方は、日々のコンディション維持がとても大切です。
背中の硬さと姿勢の関係
Z様はここ最近、背中の「硬さ」や脚のだるさを強く感じていたとのこと。背中が硬いままだと、骨盤が前傾になりやすく、体全体のバランスも崩れやすくなります。この変化は無意識のうちに進むため、違和感を感じた時点での「整体」などのケアがとても大切なのです。
骨盤まわりのお悩みあるある
骨盤が傾くことで、首やお腹、ももの付け根までつらさが広がった経験はありませんか？Z様も「朝は平気でも、仕事終わりには体が重く感じる」と話されていました。お仕事柄、大きなものを持ったり、無理な体勢になることが多く、その影響も見受けられました。
身体を整える大切さ
今回、まずは身体の状態を丁寧にチェック。Z様は特に内ももの張りや首の違和感も感じていたので、呼吸や全身のストレッチ、左右のバランスを意識いただけるようお伝えしました。日々のこまめなケアが、今後の生活を心地よくするためのカギだと感じます。
セルフケアのアドバイス
特に内もも、もものつけ根、お尻、背中のストレッチをおうちでも無理なく続けることをおすすめしています。「痛み」とまでは感じていなくても、こわばりを持ち越さない意識が大切です。「今日も自分にやさしく」そんな気持ちで、少しずつ自分の身体と向き合ってみてください。
健やかな毎日を願って
松原・下高井戸・豪徳寺など地域の皆さまに「今の状態を大切にする時間」をご提案しています。心配事や違和感があれば、ひとりで抱え込まず、まずはご相談ください。あなたの毎日が今よりラクに、笑顔で過ごせますように。
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