マンセイツウ・フチョウカイゼンセンモン メイダイマエセイコツイン
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明大前整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-24 14:50:52.0
- 自分の体と向き合う時間
- ～本日のお客様とのお話から～
振り返ると、私たちは日々、ついつい自分の体のことを後回しにしてしまいがちです。今日いらしたK様も、「最近、夜になると全身がだるく感じてしまう」とこぼされていました。特に、ヨガをした日としなかった日で体の軽さが違うことに気付いたそうです。こうした気付きは、自分のコンディションを見直す大切なきっかけになります。
姿勢を整える大切さ
K様のお話の中で「気持ち的にも固まりやすくなった」とのご相談がありました。お体の状態を見させていただくと、背中や腰回りが特に緊張しやすい様子。そこで今回は、「土台を整え、背中に注目しながらケアを進める」というテーマで進めました。整体では、こうした全体のバランスを見る視点が欠かせません。
体の声に耳を傾けて
普段の生活やお仕事、季節の移り変わりによる気温や湿度の変化もコンディションに影響します。疲れやすい、動かしづらいと感じる時は、ご自身の体が「少し休ませて」とサインを出しているのかもしれません。そんなとき、体操や軽いストレッチを取り入れることをおすすめしています。
セルフケアの積み重ねで心も前向きに
K様には無理のない範囲でのストレッチや、お腹まわりの意識づけをアドバイスしました。動かしづらかった足や腰も、ご自身で少し毎日動かしてあげることで、自然と気分も前向きになることが増えるようです。「日に日に体が軽くなったような気がします」と、K様からも笑顔でそんなお声が届きました。
生活習慣を見直すヒント
寝つきにくさや体の緊張には、身の回りの環境も影響します。近年は電子機器の使用も多い中、眠る時は可能な範囲で体から離しておくと、落ち着きやすいといったアドバイスもお伝えしています。毎日少しずつ、自分のための時間を作ることが大事です。
“今”の自分を丁寧に感じる
体の違和感や重だるさも、ご自身の「今」を知る大切なサイン。整体や日々のケアの中で、少しずつ自分をいたわる時間を意識してみませんか。松原・下高井戸からも多くの方がお越しくださっています。お近くの方は、気軽にご相談ください。
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