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投稿日：2025-10-24 18:43:45.0
- 肩や腰がだる重い朝に、優しい一歩を
- 肩や腰がだる重い朝に、優しい一歩を
～本日のお客様とのお話から～
安心して深呼吸できない朝、なんだか身体に重さを感じることはありませんか。本日は、最近とてもお疲れ気味だったZ様との時間をご紹介します。
心や体が張ってしまう日常
お仕事が忙しく、つい自分のことは後回しにしがちだったというZ様。朝起きると「腰のあたりがすぐれない」と感じることが多くなり「肩や首も重い」とご相談いただきました。
体のバランスが崩れる理由
体の中心である「骨盤」がアンバランスになると「上の筋肉」と「下の筋肉」の調和がくずれやすくなる傾向があります。「骨盤矯正」や「姿勢矯正」に興味を持たれる方が多いのも、こういった経験があるからだと実感します。
無理しないケアから始める
Z様も「身長が高いので座るだけで腰がつらい」と話されており、骨盤をしっかり立てた姿勢を無理なく意識していただくことからスタートしました。軽く体をひねったり、深呼吸を意識したりするだけで、緊張が少し和らぐことを体感されていました。
お腹や内ももとつながる感覚
「お腹や内ももが硬いかも…」という気づきもあり、お腹まわりの筋肉を優しく動かすことで、心も少しほぐれる様子がありました。整体での身体の変化に気付きやすいのは、こうした小さなサインが増えた時なのかもしれません。
肩・首の重さと呼吸の浅さ
Z様は「肩の重さ」「首のだるさ」もご相談の中心でした。緊張して縮こまった筋肉をゆっくりとケアしていくことで、目元や背中、時折お腹にまでスッとした感覚が広がっていました。休憩時間や寝る前に軽くセルフケアを続けていくこともおすすめしました。
まとめ
最後には「ひと呼吸おけるようになった」「緊張がやわらいだ気がする」とのお声をいただきました。毎日のちょっとした不調は、意外と小さな優しさで変わることもあると感じさせられました。
松原や下高井戸、梅ヶ丘など地域の皆様も、気軽なご相談で体を労わるきっかけをつかんでみませんか。あなたの日常を、少し軽やかにするお手伝いができれば幸いです。
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