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明大前整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-07 15:25:08.0
- 「姿勢が変わる、新しい朝」
- ～本日のお客様とのお話から～
姿勢の不安や体のコンディションが気になる季節。今日は「姿勢矯正」とセルフケアをテーマに、A様とゆっくりお話しする時間がありました。
姿勢や骨盤のバランスは、日々のちょっとした体の使い方やクセから影響を受けやすいもの。寒さも増し、肩や腰まわりに負担を感じやすくなった、とA様は言います。つい足先や体重のかけ方が片寄ってしまい、お尻や内もものこわばりが気になってきた、と、率直なお悩みを伺いました。
日常のなかでおすすめしているのが「無理せずできるケア」。例えば、浅めの壁スクワットや、お腹をへこませた呼吸、肩甲骨を少し寄せて座るなど、負担にならない意識づくりです。整体というと特別な何かをするイメージがあるかもしれませんが「自分のペースで習慣を見直す」ことも、大切なサポートのひとつだと感じます。
A様とのやり取りでは、「普段あまり気にしない内もも」や「背中の姿勢意識」も取り上げながら、じっくり動きを確認。ほんの数分の肩甲骨まわりの運動も、「*思ったよりすっきりする*」との感想に、私も嬉しくなりました。大きく変えようとせず、呼吸を深くしてリセットする。そんな姿勢が、毎日のコンディションづくりに繋がるように思います。
「頑張りすぎず、でもちょっとだけ積み重ね」これが何よりも力になることを、今日の会話で改めて実感しました。季節や生活リズムが変わっても、一人ひとりに合わせて寄り添えるサポートができるよう、これからも丁寧なケアを心がけていきたいです。
松原・経堂・明大前エリアからも多くの方がご相談くださっています。もしお近くの方がいらっしゃれば、いつでもお気軽にお声かけくださいね。
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