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東洋カイロプラクティック 文京整体療術センターのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-16 07:58:39.0
- GABAとは？
- ストレス社会を生きる私達にGABAは良いという話を耳にします。
「GABA」とはＧamma-Ａmino Butyric Acid（γ-アミノ酪酸）の略で、「ギャバ」と呼ばれています。
神経伝達物質として脳に多く存在し、神経の興奮を抑える働きがあります。この作用により、ストレスを和らげたり、リラックス効果をもたらしたりすると言われています。また、血圧を下げる機能や睡眠の質を向上させる機能が報告されています。
ギャバが豊富に含まれる食べ物には、発酵食品（トマト缶、たくあん、キムチ、奈良漬）、野菜・果物（かぼちゃ、トマト、じゃがいも、メロン、バナナ）、発芽玄米、カカオなどがあるようです。
海にいる「シャコ」にはかなりの量が含まれているのですが、お寿司屋さんくらいでしか食べる機会はありません。
ストレスが溜まると身体も強張り、不眠症、頭痛や肩コリ、免疫力の低下にも繋がるので、日常で無理なく食べれる物から摂りたいですね。
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投稿者
文京 スタッフ
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