ニコ(nico)のブログ
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投稿日：2025-10-28 08:41:37.0
- それ、本当にただの疲れ？お尻から足の痺れは要注意！
- 長引く腰の重さや、立ち上がるときに「ズキン！」とくる痛み。多くの方が経験する腰痛ですが、「まぁ、疲れているだけだろう」と軽く考えていませんか？
しかし、もしその腰痛に**「痺れ（しびれ）」**が伴っていたら、それは要注意のサインかもしれません！今回は、見過ごされがちな腰痛と痺れの原因、そして放置するリスクについて詳しくお話しします。
あなたは大丈夫？痺れチェックリスト
次の症状に心当たりはありませんか？一つでも当てはまる方は、筋肉や骨盤からのSOSかもしれません。
・ 座っていると、お尻や太ももの裏側がジンジン・ピリピリと痺れてくる。
・ お尻から足先にかけて、電気が走るような痛みや張りを感じる。
・ 立っているときや歩いているとき、片足だけ重だるく感じる。
・咳やくしゃみをすると、腰から足にかけて痛みが響く。
・ 前かがみになると、痛みや痺れが強くなる。
なぜ痺れが起こるの？nicoが考える主な原因
「痺れ」は、神経が圧迫されたり引っ張られたりすることで起こります。腰痛とセットで現れる痺れの主な原因は、骨盤整体nicoの視点から見ると、次の2点に集約されます。
１．骨盤の歪みと姿勢のクセ
デスクワークや立ち仕事、足を組むクセなどで骨盤が歪むと、背骨がS字カーブを保てなくなり、腰周りの筋肉に過度な負担がかかります。この歪んだ姿勢が、腰から足へ伸びる大切な神経を圧迫してしまいます。
２．硬くなった深層筋による神経の締め付け
特に**「お尻の奥にある筋肉（深層筋）」**が、日々の疲労や不良姿勢によってガチガチに硬くなると、その真下を通る「坐骨神経」をまるでロープで締め付けるように圧迫します。これが、お尻から太もも、ふくらはぎにかけての痺れ（坐骨神経痛様の症状）を引き起こす大きな原因です。
放置するのは危険！日常生活へのリスク
「少しの痺れだから」「マッサージでごまかそう」と放置してしまうと、単なる痛みでは済まなくなる可能性があります。
痛みの慢性化と悪化：神経への圧迫が続くと、痛みや痺れがより強く、広範囲になってしまいます。
歩行困難：重度の痺れは、足に力が入りにくくなったり、感覚が鈍くなったりして、つまずきやすくなるなど、日常生活に大きな支障をきたします。
メンタルへの影響：常に痛みや痺れを感じることで、集中力が低下し、仕事や趣味まで楽しめなくなってしまうことも…
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