ニコ(nico)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 09:06:50.0
- 冷え・水分・腰痛の関係とは？不調を改善する意外な鍵
- 「腰が痛い…」「体が冷える…」その不調、実は冷えと水分摂取量が関係しているかもしれません。
今回は、この3つの切っても切れない関係についてご紹介します。
本冷えと腰痛 体が冷えると、血行が悪くなり、筋肉が硬直します。
特に腰回りの筋肉が硬くなると、骨盤の動きが制限され、腰痛が悪化しやすくなります。冷えは単なる感覚ではなく、痛みの原因になるのです。
水分と腰痛 水分摂取が不足すると、血液がドロドロになり、老廃物が排出されにくくなります。また、椎間板（背骨のクッション）の水分も減り、衝撃を吸収する能力が低下。
結果として腰への負担が増し、腰痛を引き起こします。
まとめ/予告 冷えと水分不足は、腰痛の隠れた原因です。
この二つを見直すことが、腰痛改善の第一歩。次回は「水分量が増えると冷えが改善するのか？」という疑問に、筋肉量との関係も交えてお答えします！
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