ニコ(nico)のブログ
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投稿日：2025-11-08 08:42:47.0
- 姿勢が崩れることで起こる不具合
- 姿勢の崩れは、単に見た目が悪いだけでなく、気づかないうちに全身の不調や美容の悩みを引き起こします。「たかが姿勢」と侮らず、体にどんな悪影響が出ているか確認しましょう。
1. 身体の痛みと慢性的な不調
姿勢が悪いと、骨格が歪み、特定の筋肉に無理な負担がかかり続けます。
肩こり・頭痛: 猫背で首が前に出ると（ストレートネック）、首や肩の筋肉が常に緊張し、血行不良から慢性的な肩こりや緊張型頭痛を招きます。
腰痛: 反り腰や骨盤の歪みは、腰椎に負担を集中させ、ぎっくり腰や慢性的な腰痛の原因となります。
疲労感: 悪い姿勢は呼吸を浅くし、酸素の取り込み量が減少します。また、常にバランスを取ろうと余計な筋肉を使っているため、すぐに疲れを感じやすくなります。
2. 自律神経とメンタルへの悪影響
背骨の歪みは、背骨を通る自律神経にも影響を与えます。
自律神経の乱れ: 背骨が歪むと、自律神経が圧迫されたり働きが鈍くなったりすることで、不眠、集中力の低下、イライラといったメンタルの不調につながることがあります。
3. 美容面の深刻な問題
姿勢の崩れは、プロポーションにも直結します。
プロポーションの悪化: 骨盤が歪むと内臓が本来の位置から下がり、ぽっこりお腹の原因になります。また、猫背はバストを垂れさせ、ヒップの位置を下げるなど、全身のスタイルを崩します。
代謝の低下: 姿勢が悪く体が歪むと血流やリンパの流れが悪化し、代謝が低下。太りやすく、痩せにくい体質になってしまうのです。
このように、悪い姿勢は不調と美容の悪循環を生み出します。
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