ニコ(nico)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 11:17:45.0
- あなたの肋骨が広がるのは「インナーマッスル不足」！
- リブフレアは「姿勢」と「筋肉」のバランス崩れ！
今回は、特にリブフレアに深く関係している**「筋肉」**に焦点を当てていきます。リブフレアを改善し、美しく安定した姿勢を手に入れるためには、ある重要な筋肉の働きが欠かせません！
2. リブフレアに関係する主な筋肉は？
リブフレアは、簡単に言うと**「肋骨を締め、正しい位置に保つ力」と「姿勢を安定させる力」**が弱まることで起こりやすくなります。
この働きを担っているのが、主に以下の**「体幹のインナーマッスル（深層筋）」**です。
1 腹横筋（ふくおうきん）：
役割： 天然のコルセットとも呼ばれ、お腹周りをぐるっと取り囲んで腹圧を高め、体幹を安定させます。この筋肉が弱いと、肋骨を締める力が不足し、肋骨が前に出やすくなります。
2 腹斜筋（ふくしゃきん）：
役割： 肋骨から骨盤にかけて斜めに走行し、腹横筋と連動して肋骨を正しい位置にコントロールする役割を持ちます。特に内腹斜筋は、肋骨を引き下げてリブフレアを防ぐのに重要です。
3 横隔膜（おうかくまく）：
役割： 呼吸に最も重要な筋肉です。深い呼吸ができない（浅い呼吸になる）と、横隔膜が硬くなったり、うまく機能しなくなったりして、肋骨が開きっぱなしになりやすくなります。
これらの筋肉が筋力不足になると、体幹の安定性が低下し、肋骨が前に押し出される原因となる**「反り腰」**も悪化しやすくなります。
3. 筋力不足が引き起こす悪循環
「運動不足で腹筋が弱くなった」という経験はありませんか？
リブフレアの場合、表面の筋肉（アウターマッスル）よりも、先に挙げたインナーマッスル（腹横筋・腹斜筋）の筋力不足が大きな原因となります。
インナーマッスルが不足すると...
肋骨を締める力がなくなる：
姿勢が不安定になる：
つまり、リブフレアは単なる見た目の問題ではなく、体幹の機能不全のサインなのです！
4. nicoの整体で「使える筋肉」を取り戻しましょう！
「筋力不足と言われても、何をすればいいか分からない...」 「自分で腹筋をしても、腰が痛くなる...」
そんな方もご安心ください！
当院の骨盤整体では、まず硬く緊張した筋肉を緩め、歪んだ骨盤・骨格を整えることで、リブフレアを引き起こしている土台を改善します。
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